Stress

Stress is niet zomaar een vervelend iets. Stress is ziekmakend. Ik las het boek van Gabor Maté ‘Wanneer je lichaam nee zegt’, waarin hij het verband beschrijft tussen stress en ernstige ziekten.

Ik heb zelf ook ervaren hoeveel stress met je doet. Toen ik gestopt was als wethouder, na een best wel stressvolle periode, zeiden veel mensen tegen mij dat ik er anders uitzag. Die stress was dus duidelijk te zien aan mij, al ontkende ik natuurlijk altijd dat ik stress had. Ik had het gewoon lekker druk.

Wat levert de meeste stress? In mijn coachingspraktijk kwam ik afgelopen jaar vooral deze 3 oorzaken tegen:

1. Het idee dat je altijd sterk moet zijn alles zelf moet fixen en je niet kunt of durft te vragen wat je nodig hebt. Ik had iemand in coaching die leerde om op een heldere goede manier verzoeken te doen. Het was haar eyeopener en haar stress was mede hierdoor enorm verminderd.
2. De tirannie van harmonie. Het idee dat je nooit boos mag zijn, altijd vriendelijk en beleefd doen. Bang dat als jij aangeeft wat jij voelt en verlangt in een bepaalde omstandigheid dat dat niet geaccepteerd zal worden en dat de sores uitbreekt. Je boosheid en frustraties continu onderdrukken. Zozeer zelfs dat je helemaal geen idee meer hebt hoe je je voelt. Ik leer mensen in mijn coaching om hun gevoel en verlangens te ontdekken en serieus te nemen. Voor veel mensen uit mijn praktijk een hele nieuwe wereld. Hun eigen gevoel en behoefte erkennen was een grote stap naar innerlijke vrede en stressreductie.
3. Geen nee kunnen zeggen. Zo leefde ik ook. Veel mensen zeggen nooit nee. Ze denken, net als ik destijds, dat ze altijd voor iedereen klaar moeten staan. Dat ze alleen iemand zijn als ze er zijn voor een ander. Het lijkt of alle problemen op het werk alleen door jou kunnen worden opgelost. Altijd nog een stapje harder en thuis ook alle ballen in de lucht houden. In mijn praktijk oefende ik met mijn coachés om nee te zeggen op zo’n manier dat het rustig en vredevol voelt. Grenzen aan te geven zonder te schelden of te mopperen?

Ik wens jullie allemaal een vredevol jaar waarbij je je stress kunt veranderen naar innerlijke vrede.