Geweldloze Communicatie op vakantie
Had je ook zo’n zin in je vakantie? Lekker even helemaal niets hoeven doen. Wandelen, zwemmen, een boek lezen, spelletjes doen. De voorpret begon met het inpakken van al je spullen.
De reis is vermoeiend en de kids zeuren misschien af en toe in de auto. Maar je houdt de moed er in. Dan kom je aan op je vakantieadres. Hmmmm de omgeving is iets minder prachtig dan je had verwacht n.a.v. de foto’s. Maar je wil niet de stemming bederven en zegt, kom op wie het eerst in het zwembad ligt. Maar de andere reageren flauwtjes en gaan op hun bed liggen en kijken op hun mobiel.
Je opgetogen stemming zakt al wat. En als ’s avonds, bij het uit eten een van je kinderen een glas cola op je nieuwe zomerbroek knoeit word je even goed kwaad. Als je partner dan ook nog zegt: “Nou joh niet zo boos, het was toch maar een ongelukje’ is de stemming helemaal bedorven.
Herkenbaar? Ik herken het in elk geval wel. Hoge verwachtingen van de vakantie maar als er dan dingen gebeuren die niet aan mijn verwachtingen van de ideale vakantie voldoen kon ik humeurig worden. Niet erg natuurlijk als dat gauw weer over was. Maar soms gingen de dingen in mijn hoofd stapelen. Dan ging ik niet genieten van mijn vakantie maar me juist ergeren aan de kleine onvolmaaktheden van de omgeving en van de mensen die mee waren.
Dat is eigenlijk nog niet veranderd merkte ik de laatste vakantie. En toch is er een groot verschil. Ik weet nu wat ik aan moet met die vervelende gedachten en gevoelens.
Ik pak mijn meegenomen opschrijfboekje en doe twee dingen:
- Ik schrijf zoveel mogelijk dingen op waar ik op deze vakantiedag dankbaar voor ben. De mooie luchten, de zee, het hardlooprondje in de ochtend, de gezondheid, dat we dit überhaupt kunnen betalen, dat we samen zijn, etc. etc.
- Dan schrijf op hoe ik met werkelijk van binnen voel. En probeer te achterhalen waar dat gevoel vandaan komt. Ik schrijf dan de situatie op zoals die feitelijk is geweest, zonder mijn interpretaties en gedachten. Dus ‘A gooide een glas Cola om en dat kwam terecht op mijn broek’. Zo dan is de angel er al uit. Wat voel ik dan nu nog precies? O, beetje droevig. Ik had behoefte aan gezelligheid en harmonie en dat is niet helemaal gelukt. Ik doe een verzoek aan mezelf om het allemaal in mijn hoofd niet groter te maken dan het is en nu weer iets gezelligs te gaan doen waar ik van geniet.
Op die manier lukt het mij snel weer in de vakantiestemming te komen.
Wil je ook leren hoe je jezelf beter kunt begrijpen? Wil je ook leren om liefdevol naar jezelf te worden ook als je iets doet wat je achteraf misschien liever anders had gedaan? Wil je ook leren liefdevol met je geliefden om te gaan en je minder te ergeren? Kom naar de intensieve tweedaagse op 12 en 13 oktober.
