De groeten met moeten

‘Ik moet nog boodschappen doen’, ‘ik moet weg’, ‘ik moet eerst dit afhebben’ of ‘ik moet ook alles alleen doen’. Hoe vaak gebruik ik op een dag het woord moeten ongemerkt. Het is echter een woord dat ik liever niet zou gebruiken. Als ik het woord moeten gebruik lijkt het namelijk net alsof ik geen andere keuze heb. Ik moet dit wel doen. Maar van wie moet ik dat? Waarom moet ik dat? Heb ik inderdaad geen keuze?

Ja, ik denk dat ik altijd een keuze heb. En als ik het woord moeten vervang door een ander woord wordt dat voor mij helder.

‘Ik moet nog boodschappen doen’ kan worden ‘Ik ga nu snel boodschappen doen zodat ik morgen lekker een dagje heb dat ik anders kan besteden’.

‘Ik moet weg’ kan worden ‘Ik wil graag nu gaan omdat ik mijn nachtrust nodig heb om fit en gezond te blijven’.

‘Ik moet eerst dit afhebben’ kan worden ‘als ik dit afheb kan ik veel rustiger naar je luisteren dan nu het geval is’.

En ‘ik moet alles alleen doen’ kan worden ‘Ik voel me verdrietig over al het werk dat ik nog moet doen. Zou je mij willen helpen met het schoonmaken’?

Misschien zeg je, maar ja je moet toch ook gewoon dingen zoals werken b.v.? Stel dat je je werk ervaart als een moeten. Kun je ook bedenken welke behoefte je werk vervult? Je hebt een inkomen waarmee je jezelf en anderen kunt geven wat nodig is. Je helpt met je werk anderen waardoor je behoefte aan bijdragen wordt vervuld. Misschien zeg je, ik kan geen behoefte bedenken die vervuld wordt met mijn werk, probeer dan na te denken over alternatieven. Misschien wil je je liever laten omscholen, of ga je solliciteren, vraag je overplaatsing aan of ga je een dagje minder werken? Je hebt altijd een keuze.

Stappenplan om de groeten te doen aan moeten:

1. Let eens op wanneer je het woord moeten gebruikt.
2. Probeer te bedenken waarom je datgene doet waar je het woord moeten bij gebruikt hebt. Welke behoefte vervulde je met deze actie?
3. Herformuleer je zin naar een alternatieve zin waarbij je aangeeft waarom je deze keuze maakt.
4. Ontdek je dat je het helemaal niet wilt dat wat je van jezelf ‘moet’, kies een alternatief

•